Tips

‘s Avonds pas laat eten, uitslapen en veel sociale gelegenheden. Een zomer(vakantie) brengt vaak een ander ritme met zich mee dan je gewend bent. Deze tips helpen je om toch gezonde keuzes te maken...

Voldoende slaap Slaap wordt vaak onderschat als factor bij het afvallen. Door te weinig slaap (minder dan 5 uur per nacht/dag) wordt het evenwicht tussen de twee hormonen (ghreline en leptine) die ...

Een te hoog cholesterol kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartziekten. Gelukkig kun je met de juiste voeding en levensstijl je cholesterolniveau verlagen. In dit artikel bespreken ...

Wat zijn eiwitten?Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn grote biomoleculen die uit aminozuren bestaan. Ze spelen een cruciale rol in vrijwel alle biologische processen in het lichaam. Eiwitten ...

Ben jij het zat om elke keer maar moe te zijn? We kennen allemaal de dagen dat we ons uitgeput voelen, waardoor zelfs de kleinste bezigheden een uitdaging lijken. Gelukkig zijn er genoeg manieren ...

Ken je dat gevoel dat je vol goede moed aan iets begint, maar na verloop van tijd je motivatie begint te verliezen? Het kan lastig zijn om gemotiveerd te blijven, maar het is zeker mogelijk. In dez...

Dit jaar mogen we Koningsdag gelukkig weer helemaal als vanouds vieren! Dat betekent: duimen voor mooi weer en lekker de deur uit. Grote kans dat je op deze dag verleidingen gaat tegenkomen en je ...

Het is de maand voordat de feestdagen zich aandienen. De schappen staan vol met pepernoten en chocoladeletters, de uitnodigingen voor gezellige feestjes en borrels vliegen je om de oren en de eerst...

Wie kent het niet: je ligt maar te woelen en te draaien en kan de slaap gewoon niet vatten. Het overkomt de besten, maar hoe kom je de volgende dag (energiek) door? Daar zijn een aantal trucjes voo...