Gedragsverandering voor de lange termijn

Heb jij ook goede voornemens? Een gezondere levensstijl, een paar kilo afvallen of misschien werken aan een energieker gevoel? Hoogstwaarschijnlijk heb je jouw voornemens al eens geprobeerd te verwezenlijken. Je ging je fanatiek van start. Je pakte alles helemaal anders aan dan voorheen, jouw nieuwe gedrag was zeer effectief en je ging lijnrecht op jouw doel af! Maar al snel slopen er toch kleine misstapjes in en begon het vertrouwen in jouw voornemens af te brokkelen. Je sloeg het dagelijkse wandelrondje een paar keer over omdat het regende en daarbij at je toch weer een zak chips leeg tijdens een avondje Netflixen op de bank. Je viel steeds verder terug in je oude gedrag, met alle gevolgen van dien. Voor je het wist was je weer terug bij af. Wat een frustratie! Gelukkig ben jij niet de enige. Nieuw wenselijk gedrag volhouden is moeilijk voor ons allemaal! We vervallen snel in oude patronen: ons gewoontegedrag. Deze sterke gedragingen zijn diep gesleten paden in ons brein en worden door het minste of geringste getriggerd. Dit kan zelfs helemaal onbewust gebeuren. Tijd om hier iets aan te doen. Hoe zorgen we er nu voor dat we ons nieuwe gewenste gedrag écht volhouden? NewFysic heeft hier een overzichtelijk stappenplan voor. Een stappenplan dat jou op weg helpt naar die gedragsverandering voor de lange termijn, zodat je een nieuwe gezonde leefstijl ontwikkelt die je weinig moeite kost en helemaal vanzelf lijkt te gaan. Je hoeft deze stappen echt niet allemaal alleen te doorlopen. NewFysic is hier om jou te helpen! Boek vandaag nog een intake bij een van onze ervaren coaches, zij helpen jou graag. STAP 1: Kennischeck Voordat je start met afvallen is het belangrijk om te checken of je over voldoende kennis beschikt om de juiste keuzes te maken op het gebied van voeding en het verliezen van gewicht. Eet ik wel de juiste dingen om af te kunnen vallen? Eet ik niet te veel of juist te weinig voor mijn lichaam? Hoeveel eetmomenten per dag zijn goed voor mij? Wat zijn mijn persoonlijke valkuilen? Hoeveel gewichtsverlies is eigenlijk realistisch voor mijn lichaam en leeftijd? Al deze vragen zijn belangrijk om voor jezelf beantwoord te hebben voordat je start met afvallen. Wanneer je ervoor kiest om met NewFysic af te vallen word je hierin ontlast. Onze coaches stellen namelijk voor jou een op maat gemaakt voedingsplan op. In dit plan staat wat je dagelijks mag en kan eten, maar helpt je ook als verleidingen op de loer liggen en het even niet zo makkelijk gaat.